今年に入ってから、毎日7時間以上の睡眠を心がけるようにしてみました。 結果として、体調が良くなりました。 睡眠って本当に大切ですね！ 睡眠時間を増やそうと思ったきっかけ 以前も平均5〜6時間の睡眠をとっていて、極端に寝不足とは感じていませんでした…

最近、プロテインを飲み始めました。 娘の朝食用のパンが余るので、私も朝食にパンを食べるようになったのですが、炭水化物を摂取すると怠くなりませんか？体質でしょうか？ 過去に妊娠糖尿病になったことがあり、糖質を摂取するのが、なんとなく怖い！ 産後…

最近、Duolingo（デュオリンゴ）で英語学習を始めてから365日が経過しました。 1年間続けると、なんだか頑張ったような気になりますね！ しかし正直に言うと、ほとんどの日は1日に1回しかレッスンを受けておらず、その学習時間は3分程度です。 計算してみる…

私は西川（シエスタリア）のオーダーメイド枕を使用しているのですが、最近ヘタってきたため、ぼちぼち買い替えようかな～と考えています。 siestarea.jp オーダーメイド枕を手に入れたきっかけ オーダーメイド枕を購入したのは、産後の落ち着いた頃でした。…

あけましておめでとうございます！2024年がスタートしましたね。 今回の年越しは冷凍庫を旬すぐでパンパンにして迎えたおかげで、随分楽になりました。 shunsugu.jp 旬すぐは常にストックしているわけではありませんが、真夏など買い出しがしんどい時に購入…

最近、YouTubeで見つけた朝ヨガの動画がお気に入りです。 10～15分ほどの簡単な朝ヨガです。 特にこちらの動画を何度もリピートしています。 www.youtube.com 座って足を前や横に伸ばす程度で、大きな動きはないため、部屋を片付ける必要がありません(重要) …